Самые эффективные диеты для похудения

Обзор популярных диет

Белковые диеты (10)

Быстрые диеты (12)

Диеты звезд (5)

Лечебные диеты (12)

Низкокалорийные диеты (12)

Низкоуглеводные диеты (15)

Разгрузочные дни (6)

Новые диеты Корица, чай, мед для похудения

Белковые коктейли для похудения

Быстрая мясная диета

Антицеллюлитная диета

Фрукты для похудения, вкусная диета

Как похудеть загрузка...

« Японская бессолевая диета на две недели

Бритни Спирс похудела, диета за неделю 10 кг »

Диета из Дома 2, как Воловичева Инна похудела

загрузка...Диета Инны Воловичевой из Дома 2 считается одним из хитов среди простых диет для похудания в сегоднейшее время – давайте все же узнаем, как смогла сбросить лишний вес Инна Воловичева, и в чем заключается секрет похудения и как Воловичева похудела.

Наглядность – один из факторов, который вызвал к диете Инны Воловичевой Дом 2 такой большой интерес. Девушка была участницей проекта «Дом-2», поэтому весь процесс похудения происходил на глазах многих телезрителей. Удивляет многих то, как Инна Воловичева перед объективами телекамер похудела на 28 килограммов. Как же она похудела и что для этого делала?

Диета Дом 2 или как теперь ее называют Воловичева диета - это сила воли и физические нагрузки.

Моя диета (Воловичева диета) – это, прежде всего, сила воли – говорит Инна Воловичева. И в самом деле, какой бы способ быстрого похудения мы не избрали, без силы воли добится результата достаточно трудно. Любая методика похудения – это большое испытание на прочность, считает Инна. Необходимо заставить себя отказаться от привычного образа питания, жизни, поведения во имя цели похудеть.

Как похудела Воловичева Инна - основные моменты диеты Дом 2.

Суть диеты Инны Воловичевой из Дома 2 одовольно проста – это здоровая пища, где нет места сладкому, жареному,  алкоголю, продуктам с высоким содержанием калорий.

Диета Воловичевой из Дома 2, правила:

- утром обязательно есть овсянку. Инна Воловичева готовит ее без соли и сахара на воде, ест с фруктами. Если овсянка все же надоела, попробуйте завтрак, рекомендованый французскими диетологами - зеленый чай чай без сахара с кусочком яблока, сыр, яйцо, листья зеленого салата. Это очень вкусно и минимум калорий для организма.

- основа диеты Инны Воловичевой, помимо фруктов – это морепродукты, овощи, вареное мясо. Этого вполне достаточно, чтобы поддержать организм. А вот макаронные изделия и картофель необходимо есть как можно реже - эти продукты содержат много калорий и плохо перевариваются.

- не кушать после 19 часов. Впрочем, диета Инны Воловичевой не запрещает употреблять в это время грейпфруты, они очень полезны и помогут утолить город. А вот ананасы следует есть до обеда.

- запрещенные продукты - это сахар, соль, белый хлеб, сливочное масло. Их употребление нужно сократить до минимума. Именно они -  показателями того, как вы хотите похудеть. Если вам тяжело своей диете отказаться от этих продуктов, значит, у вы не обладаете силой воли, а реально похудеть без этого очень проблематично, считает Инна Воловичева диета.

- соки –  непременная составляющая диеты Инны Воловичевой.

- еще один важный фактор диеты, который дает нам понять, что же такое диета Инны Воловичевой - это отказ от курения. Все знают, что когда бросаешь курить, хочется много кушать, и это была серьезная проблема для Инны. Поэтому, если вы садитесь на диету, бросаете курить, в обязательном порядке еште много фруктов, а в первые дни, когда организм очень сильно нуждается в табаке, можно кушать и сухофрукты.

- распорядок дня – еще один из важных моментов в диете Инны Воловичевой из Дома 2. Правильно питаться – значит, питаться не только здоровой пищей, но и нужно кушать в одно и то же время.

- одна диета не способствует похудеть, так предупреждает Инна Воловичева. Без физических нагрузок, которые сжигают много калорий, получить ощутимый результат в похудении практически невозможно. Фитнес, спортзал, физические упражнения, велотренажер  для похудения – это необходимо. В противном случае кожа после похудения начинает отвисать. Кроме того, именно спортивные нагрузки, а именно велотренажер  для похудения (полчаса ежедневно) позволяли Инне Воловичевой избавляться от жира, а не мышечной массы.

- русская баня – чудесный способ вывести из организма различные шлаки и жиры. Инна Воловичева рекомендует совмещать баню со своей диетой и посещать ее один раз в неделю.

Отзывы похудения на диете Дом 2:

Похожие статьиДиета Малахова, отвары для похуденияАнанасовая диета, ананас для похуденияЯпонская бессолевая диета на две неделиКорица, чай, мед для похуденияСамая лучшая диета кремлевская для похудения

Mail (will not be published) (required)

Введите только нижние символы. Кликните по изображению, чтобы обновить.

Самые эффективные диеты для похудения kakdieta.ru Entries (RSS) and Comments (RSS).

Диета для пресса

Сделать фигуру стройной и повысить тонус мышц живота

Повышенное давление

Повышенный холестерин

У вас тоже есть пресс (4)

Избавьтесь от жира - избавитесь от проблем (10)

Почему пресс-диета и почему сейчас (9)

Сжигайте жир днем и ночью (5)

Как работает пресс-диета (10)

Шесть кубиков за шесть недель (2)

Низкоуглеводные диеты делают нас полными (3)

План питания пресс-диеты (13)

Энергетическая дюжина (7)

Ваш вес - это не ваша вина (4)

Пресс-диета в повседневной жизни (3)

Турбонаддув для пресс-диеты (5)

Тренировочный план пресс-диеты (6)

Базовые упражнения (5)

Упражнения на пресс (5)

Верх совершенства (7)

План поддержки фигуры (1)

Тренировочный журнал 1-й недели (4)

Последние записи

Знакомство с энергетическими продуктами

Миндаль и другие орехи

Продукты молочные

Шпинат и другие листовые овощи

Салаты для похудения

Хлопья овсяные быстрого приготовления

“Я снова стал себя уважать!”

Способы быстрой подкачки мышц

Недельный план питания

“Я избавился от боли в спине - и зажил новой жизнью!”

“Я превратил желе в мышцы!”

“Я выпустил весь воздух из запаски!”

“Я сократил количество жира вдвое!”

Повышенный холестерин

Холестерин - это мягкое, воскообразное вещество, которое содержится вместе с другими липидами в кровеносной системе и во всех клетках вашего организма. Несмотря на свою дурную славу, холестерин остается необходимым для жизни веществом, поскольку участвует в формировании клеточных мембран, производстве гормонов и выполнении некоторых других ключевых управленческих функций. Но высокий уровень холестерина в крови (гиперхолестеринемия) серьезно повышает риск коронарной болезни сердца.

Вы получаете холестерин двумя путями. Организм (главным образом печень) производит его в разных количествах, обычно около 1000 мг в день. Но когда вы потребляете продукты, богатые насыщенными жирами (особенно трансжирами), у вас начинается “холестериновая лихорадка” и организм вырабатывает этого вещества больше, чем вы можете использовать. (Кроме того, холестерин содержится в некоторых продуктах, особенно в яичном желтке, мясе, птице, рыбе, морепродуктах и цельных молочных продуктах. Однако подавляющая часть холестерина, а также те его производные, на которых я хочу остановить ваше внимание, вырабатываются вашим собственным организмом.)

Часть избыточного холестерина удаляется из кровеносной системы через печень. Но какая-то его часть оказывается на стенках артерий, где он связывается с другими веществами и образует бляшки, которые, во-первых, повышают кровяное давление (а чтобы протолкнуть кровь через внезапно сузившиеся сосуды, сердцу приходится работать интенсивнее, что может привести к преждевременному его износу), во-вторых, бляшки могут срываться и отправляться в путешествие по кровеносной системе. Со временем из них может сформироваться тромб, который станет причиной инсульта, паралича или смерти.

В вашем организме постоянно ведут яростную войну две группировки носильщиков-шерпов- липопротеины, которые разносят липиды по кровеносным сосудам, следуя собственными маршрутами. Существует несколько разновидностей липо-протеинов, но нас интересуют только две, которые специализируются на транспортировке холестерина. Это “доктор Джекиль и мистер Хайд” вашего здоровья: липопротеины высокой плотности (ЛВП) - услужливые, “хорошие парни” и липопротеины низкой плотности (ЛНП) - ленивые, “плохие парни”.

“Хорошие парни” ЛВП. Примерно от четверти до трети холестерина переносят ЛВП. Они “подбирают” холестерин и выносят его из вашей кровеносной системы, отправляя в печень, которая выводит его из организма. Некоторые специалисты считают, что ЛВП удаляют избыточный холестерин из бляшек и таким образом замедляют их рост. Также существует мнение, что высокий уровень ЛВП защищает от сердечных приступов, а низкий его уровень (менее 40 мг/дл) свидетельствует о повышении вероятности возникновения таких приступов и даже инсульта.

“Плохие парни” ЛНП. Они “подбирают” холестерин и прикрепляют его к самым удобным местам, которые только могут найти, то есть к стенкам ваших артерий. ЛНП не заботит, что это вызывает формирование бляшек и приводит к развитию атеросклероза. Высокий уровень холестерина ЛНП (более 160мг/дп) значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Проще говоря, ЛВП пытаются прийти к вам на помощь, а ЛНП просто сидят сложа руки и смеются над вами. Чью сторону вы выбираете? Если вы хотите помочь ЛВП, начинайте запасаться энергетическими продуктами пресс-диеты и следовать инструкциям тренировочного плана. Вот несколько простых и быстрых способов победить “плохих парней” малой кровью.

Бросайте курить. Курение- это один из шести главных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Никотин понижает уровень ЛВП “хорошего” холестерина. Соблюдайте меру в употреблении алкогольных напитков. Некоторые ученые связывают умеренное потребление алкоголя с повышенным уровнем ЛВП. Но не спешите радоваться. У людей, потребляющих алкоголь в умеренных количествах (в среднем это одна-две порции в день для мужчин и одна- для женщин), риск заболеваний сердца ниже, но у тех, кто пьет больше, алкоголь может вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как алкоголизм, повышенное кровяное давление, ожирение и рак.

Вспомните про витамины. Один из витаминов группы В, ниацин, понижает уровень ЛНП холестерина “плохого” и в то же время повышает уровень ЛВП. Собственно говоря, ниацин даже более эффективен в лечении этой проблемы, чем выпускаемые фармацевтической промышленностью “охотники за холестерином”, которые воздействуют главным образом на его общий уровень и повышают уровень ЛНП. (Однако будьте осторожны. Если ниацин, который вы получаете из пищи, безвреден, то сверхвысокие его дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты, принимать его следует только под наблюдением врача.)

Налегайте на чай. Недавно исследования подтвердили, что зеленый чай помогает понизить уровень холестерина и уменьшает риск развития рака. В ходе 12-недельного обследования 240 мужчин и женщин ученые из Университета Вандербилта обнаружили, что 7 чашек зеленого чая в день помогают понизить уровень ЛНП на 16 процентов. Правда, 7 чашек в день - это довольно много, но даже 1 или 2 чашки в день могут принести существенную пользу. Кстати, исследователи из Роче-стерского университета недавно установили, что экстракт зеленого чая помогает предотвращать рост раковых клеток, а исследователи из медицинского колледжа штата Огайо выяснили, что содержащееся в зеленом чае сложное вещество, эпигалло-катехин-3-галлат, помогает замедлять или останавливать развитие рака мочевого пузыря.

Отправляйтесь за грейпфрутами. Съедайте ежедневно один белый или красный грейпфрут. Новые исследования показывают, что этот фрукт способен бороться с болезнями сердца и раком, побуждать ваш организм к снижению веса и даже улучшать ночной сон. Один грейпфрут в день способен понизить общий уровень холестерина и уровень ЛНП на 8 и 11 процентов соответственно.

Пейте клюквенный сок. Ученые из Скрэнтоновского университета в Пенсильвании установили, что у мужчин, которые выпивали по 3 стакана клюквенного сока в день, на 10 процентов поднялся уровень ЛВП, а риск возникновения сердечнососудистых заболеваний снизился на 40 процентов. Считается, что такой эффект достигается благодаря полифенолам, которыми богаты эти ягоды. {Примечание. Клюквенный сок часто продается разбавленным, поэтому посмотрите на этикетку и убедитесь, что в напитке содержится хотя бы 27 процентов натурального сока.)

Попробуйте мягкий маргарин. Вместо масла или маргарина попробуйте мягкий маргарин “Benecol”. В нем содержится станоловый эфир- растительный компонент, препятствующий абсорбции холестерина. Исследования, проведенные в клинике Мейо, показали, что употребление 4 V2 столовых ложек “Benecol” в день понизило у испытуемых уровень ЛНП на 14 процентов за восемь недель. Когда они прекратили его использовать, их ЛНП вернулся к прежнему уровню. “Benecol” можно также использовать при приготовлении пищи.

Не забывайте про зерновые и бобовые. Исследователи из больницы святого Михаила в Торонто заставляли людей каждый день добавлять в рацион по нескольку порций таких продуктов, как цельное зерно, орехи и бобы. Месяц спустя уровни ЛНП у испытуемых оказались примерно на 30 процентов ниже, чем в начале эксперимента. Другой эксперимент, на этот раз в Луизианском университете Тулейна, показал, что у людей, которые съедали по четыре и более порции бобов за неделю, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 22 процента ниже, чем у тех, кто ел бобы менее одного раза в неделю.

Не давайте бензобаку опустеть. Результаты исследования, опубликованные в “British Medical Journal”, показали, что у тех, кто ест шесть раз в день понемногу, уровень холестерина на 5 процентов ниже, чем у тех, кто ест один или два раза, но помногу. Этого достаточно, чтобы снизить риск заболеваний сердца на 10-20 процентов.

Держитесь подальше от фритюров. “New England Journal of Medicine” опубликовал результаты 14-летних наблюдений за физической активностью и пищевыми привычками 80 тысяч женщин. Исследователи обнаружили прямую корреляцию между возникновением сердечно-сосудистых заболеваний и употреблением блюд, содержащих трансжирные кислоты, которые понижают уровень ЛВП и повышают уровень ЛНП. Одним из самых опасных преступников оказался картофель фри.

Жуйте овес. В эксперименте, проведенном в Коннектикутском университете, у мужчин с высоким уровнем холестерина, которые ежедневно на протяжении 8 недель ели печенье из овсяных отрубей, уровень ЛНП упал более чем на 20 процентов. Поэтому ешьте больше овсяной клетчатки. По результатам исследования, опубликованным в “American Journal of Clinical Nutrition”, две порции цельнозерновой каши, например из овсяных хлопьев “Cheerios”, в день способны уменьшить у мужчин риск от сердечно-сосудистых заболеваний почти на 20 процентов.

Не забывайте завтракать. Гарвардские ученые обследовали 3900 человек и обнаружили, что у мужчин, которые завтракали каждый день, на 44 процента меньше предрасположенность к избыточному весу и на 41 процент- к развитию инсулинорезистентности, опасным факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Подкрепляйтесь фолиевой кислотой. Публикация в “British Medical Journal” сообщает, что у людей, которые каждый день потребляют рекомендованное количество фолиевой кислоты, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 16 процентов меньше, чем у тех, в чьем рационе не хватает этого витамина группы В. Хорошими источниками фолиевой кислоты являются спаржа, брокколи и витаминизированные злаки.

Заказывайте шеф-салат. Листовые овощи и яичные желтки - хорошие источники лютеина. (Лютеин - фитовещество, которое разносит по клеткам и тканям антиоксиданты, ведущие борьбу с болезнями сердца.)

Не бойтесь промокнуть. Исследователи из университета Лома Линда установили, что 5 или более стаканов воды в день могут понизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 60 процентов- точно такой же результат дают отказ от курения, понижение ЛНП, физические упражнения или похудение.

Не стесняйтесь запаха чеснока изо рта. Помимо способности понижать уровень холестерина и бороться с инфекцией, чеснок помогает уменьшить очаги поражения сердца в результате сердечного приступа или хирургической операции. Индийские исследователи установили, что в крови животных, которых регулярно кормили чесноком, больше антиоксидантов, чем в крови тех, которым чеснока не давали.

Глотайте хром. Новое исследование, проведенное в Гарвардском университете, показало, что мужчины, в организме которых низкий уровень хрома, значительно больше предрасположены к развитию проблем с сердцем. Вам нужно от 20 до 400 мкг хрома в день- такой дозы из продуктов питания вы получить не можете. Поэтому поищите добавку пиколинат хрома- она легче всего усваивается организмом.

Используйте орехи в качестве снэка. Гарвардские исследователи установили, что мужчины, которые заменяли 127 калорий (это примерно 14 картофельных чипсов “Baked Lay’s”) 30 г орехов, снизили риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов.

Здоровое питание

Детский кариес – лечение кариеса молочных зубов

Так уж сложилось, что многие дети боятся посещения стоматолога. А между тем, визиты к стоматологу нужно делать регулярно, потому что раннее выявление и лечение кариеса в молочных зубах – залог того, что постоянные зубы будут здоровыми. В противном случае происходит повреждение постоянного зуба еще до момента его прорезывания.

Кроме того, что кариозные зубы выглядят некрасиво, они несут в себе еще много опасностей. Так, например, не леченый кариес может приводить к проблемам с желудочно-кишечным трактом, давать осложнения на суставы, почки, сердце.

Лечение кариеса в молочных зубах – залог того, что постоянные зубы будут здоровыми

Дело в том, что кариозная полость – инфекционный и бактериальный очаг, микроорганизмы из очага проглатываются вместе со слюной и пищей и разносятся по всему организму. Вот почему так важно лечение детского кариеса на ранних этапах, на стадии пятна.

При лечении детских зубов врачи учитывают особенности детской психики и стараются минимизировать время пребывания ребенка в кресле, использовать бормашину только в случае крайней необходимости, если нужно делать анестезию, то используется двойной метод обезболивания – сначала анестезируется место укола, а потом уже производится укол с анестетиком.

На данный момент разработано много способов лечения детского кариеса, при этом есть ряд методов, которые вообще не подразумевают использование бормашины, что позволяет лечить детей любого возраста.

На данный момент разработано много способов лечения детского кариеса

Методы лечения зубов у детей

Есть несколько наиболее распространенных методов лечения кариеса у детей.

На стадии пятна или при поверхностном кариесе используется метод, который называется реминерализация. Он состоит в том, что поверхность пораженных зубов покрывается специальными лаками, в состав которых входят минералы – кальций, натрий. Они постепенно укрепляют зубы, выделяя микроэлементы в эмаль. Этот метод требует определенного времени, и сроки лечения может сказать только врач.

Для совсем маленьких детей применяется серебрение зубов. Суть этого метода в том, что пораженные зубы обрабатываются нитратом серебра несколько раз с интервалом в неделю. Нитрат серебра на зубах образует лечебную пленку, которая и будет бороться с кариесом. Однако этот метод имеет один недостаток – зубы, после обработки нитратом серебра темнеют и этот цвет сохраняется вплоть до выпадения молочного зуба.

На самых ранних этапах развития кариеса применяется метод герметизации фиссур. Фиссуры это бороздки на поверхности жевательных зубов, иногда эти бороздки бывают очень глубокими, в них скапливаются остатки пищи и создается отличная среда для развития бактерий. Фиссуры имеют более тонкий слой эмали и поэтому они подвержены в первую очередь развитию кариеса. При запечатывании фиссур бактерии лишаются возможности там размножаться и, таким образом, кариозный процесс останавливается. Но данный метод хорош только на стадии пятна, т.е. когда бороздки только-только начинают темнеть, кроме того, это прекрасный способ профилактики развития кариеса.

Самой последней разработкой в области детской стоматологии является озонотерапия. Этот метод позволяет лечить кариес, как на поверхности зубов, так и в глубине фиссур благодаря свойству озона негативно воздействовать на микроорганизмы в полости зуба и разрушать продукты их жизнедеятельности.

Препарирование полости зуба с последующей установкой пломбы. Этот метод используется уже в том случае, когда из поверхностного кариес перешел в стадию среднего или глубокого кариеса. Тогда уже без использования бормашины не обойдись, потому что нужно тщательно вычистить полость зуба от мертвых тканей и потом герметично закрыть зуб пломбой. Однако, в детской терапии используются специальный режим работы бормашины, для того что бы воздействие на зуб было минимальным и менее травматичным.

Лечение детского кариеса без бормашины – современный способ лечения, избавляющий от столь распространенного детского страха перед стоматологом

Лечение детского кариеса без бормашины

Если был выявлен детский кариес, лечение должно проводиться как можно быстрее, чтобы процесс не распространился на остальную часть зуба.

Но можно ли лечить средний кариес без применения бормашины? Оказывается можно.

Сейчас существует технология, которая позволяет с помощью специального геля удалять омертвевшие участки в зубной полости, т.е. гель выполняет функцию бормашины.

Сама технология применения этого геля очень проста:

Гель наносится на кариозный зуб и происходит размягчение пораженного дентина. Здоровые ткани зуба при этом не размягчаются.

Специальной лопаткой стоматолог удаляет размягченную массу. Так делается несколько раз, до полного удаления всех пораженных тканей зуба.

Производится пломбирование полости зуба составами, содержащими много кальция, который будет напитывать и укреплять зуб.

Этот метод очень удобен своей простотой, скоростью (ведь дети трудно сидят на месте в течение длительного времени), максимальным щажением тканей зуба, отсутствием дискомфорта во время лечения.

На сегодняшний день существует много методов лечения кариозных зубов у детей, поэтому не нужно откладывать визит к стоматологу и переживать, что у ребенка выработается устойчивая неприятная реакция на стоматологическое лечение. Ведь, кроме лечения с помощью препарирования, существует много методов без использования бормашины. Поэтому, при первых же признаках развития кариеса, смело ведите своего ребенка к врачу.

Новое на сайте

Лазерное отбеливание зубов: отзывы и рекомендации

Отбеливание зубов из редкой и даже экзотической процедуры...

Гречневая диета

Диета доктора Аткинса

Диета Кима Протасова

Японская диета

Очковая диета

Кефирная диета

Диета по группе крови

Грейпфрутовая диета

Бессолевая диета

Диета Екатерины Миримановой

© 2010-2013 URDIET.ru - здоровое питание каждый день.

Разработано в yuriy.pro

Копирование материалов сайта разрешено при условии простановки активной обратной ссылки на страницу источника

Журнал о здоровье

« Какие пищевые добавки не навредят здоровью?

Обезжиренные продукты »

Вся правда о сое

Соя сегодня является одним из неизменных компонентов множества популярных продуктов – ее добавляют в колбасные и кондитерские изделия, в полуфабрикаты и майонезы. Слухи о пользе этой культуры зачастую перечеркиваются устрашающими сведениями об ее вреде. Давайте же узнаем всю правду о сое.

Коротко о пользе сои

Соя содержит особый растительный белок, который по своему качеству весьма близок белку куриных яиц, мяса и молока. Именно поэтому она позволяет быстро избавляться от чувства голода. Но существует одно «но» – блюда, приготовленные из сои, менее калорийны.

В пользу сои говорит и наличие в ней незаменимых аминокислот, которые отвечают за обновление клеток нашего организма (это валин, гистидин, изолейцин и пр.). Кроме того в состав бобов входят пищевые волокна, витамины (А, В, Е и пр.), а также микро и макроэлементы (бор, железо, кальций, калий и др.).

Где используется соя?

Соевые бобы редко продаются в «первозданном» виде, поскольку требуют длительной обработки и потому не пользуются особой популярностью. Чего не скажешь про готовые продукты, такие как тофу и юба, а также соевые молоко, мясо и соус. Помимо этого сою вводят в состав полуфабрикатов, колбас, кондитерских изделий и пр. (убедиться в присутствии этого продукта, можно увидев на упаковке словосочетание «растительный белок» или маркировку Е479 и Е322).

• Тофу (соевый сыр) – этот продукт несколько похож на обычный творог. Тофу может показаться слишком пресным на вкус, поэтому его чаще всего обжаривают, добавляют к нему специи и овощи.

• Соевое мясо с виду похоже на фарш или чипсы. Перед приготовлением данный продукт замачивают в молоке, воде или даже в вине и только после этого готовят как мясо. Всего 100 г такого «мяса» дает возможность приготовить 500 г сытного готового продукта.

• Соевое молоко – это белковый продукт высокого качества, являющийся аналогом коровьего молока. Данный продукт успешно используется в диетическом питании, а кроме того он прекрасно подходит детям, имеющим аллергию на натуральное молоко.

• Юба – это пенка, снятая с соевого молока. У нас данный продукт известен как «корейская спаржа». Вкус юбы не отличается высокой изысканностью, однако сдобрив «корейскую спаржу» специями и уксусом можно получить достаточно оригинальную закуску.

• Соевый соус пользуется неизменной популярностью, однако мало кто знает, как получают этот продукт. Очищенные и измельченные бобы сои смешивают с перемолотыми зернами пшеницы и заливают водой. Данную смесь перекладывают в мешки, которые подвешивают и ожидают брожения. Вытекающую жидкость фильтруют. Чтобы ускорить процесс брожения сегодня используют отнюдь небезопасные добавки, поэтому приобретая соевый соус, стоит убедиться, что на этикетке написано «естественное брожение».

Выбирая соус, стоит обращать внимание на цвет – чем он темнее, тем насыщеннее вкус продукта. Темный соус идеально подходит к мясу, а светлый – к овощам и рыбе. Соевый соус высокого качества продается в стеклянных бутылках. Часто в него вводят натуральные добавки (арахис, чеснок и пр.). Соус из сои может с успехом заменить соль, что немаловажно для тех, кто придерживается бессолевых диет.

Это стоит знать о сое

Сегодня большая часть сои является генно-модифицированной. До сих пор нет достоверных данных ни о вреде, ни о безопасности подвергшихся модификации культур, поэтому не стоит подвергать себя риску. Приобретая продукт необходимо убедиться в том, что на упаковке присутствует надпись «Без ГМО».

Благодаря низкой калорийности блюд, приготовленных из сои (90-150 ккал, в зависимости от метода приготовления), их успешно включают в меню различных диет. Желаем вам приятного аппетита!

Рубрика: Правильное питание

Комментарии запрещены.

Разделы сайта

Диеты и похудение

Правильное питание

2012 Журнал о здоровье HEALTH-UP.RU

Блог о здоровье и красоте

ГлавнаяОб авторе

Яндекс Лента Google Reader RSS Лента

Фитнес и основы йоги

Полезные советы

Природа и животные

Секреты кулинарии

Гимнастика для лица

Оригинальное плетение косичек

Природные лекарства для улучшения пищеварения

Ароматерапия при укусах насекомыми

Детская прическа на праздник

Экономия денег в супермаркете - 4 голосов

Лечение депрессии народными средствами - 3 голосов

Вязание спицами - 3 голосов

Вино из одуванчиков - 2 голосов

Лучшее средство от кашля - 2 голосов

Как предотвратить выпадение волос?

(Еще не оценили)

Если волосы начали сильно выпадать, неважно, наступили ли гормональные изменения  в организме,  действие ли это красящего средства или последствие какого — либо заболевания, есть очень эффективное средство для укрепления и роста волос.

Для этого возьмите коксовое масло, которое сейчас можно приобрести в аюрведических магазинах, немного подогрейте его нанесите на корни, хорошо помассируйте голову, далее распределите по всей длиннее волос и оставьте хотя — бы на несколько часов,  а лучше на ночь.

Всего через несколько таких процедур вы почувствуете результат — волосы перестанут выпадать и на голове появится «ежик» из новых,  растущих волос.

Как успокоить плачущего младенца?

(Еще не оценили)

Все дети плачут — ведь до некоторых пор это их единственный способ выразить свои чувства. Но что же делать, чтобы успокоить ребенка?

В первую очередь,  убедитесь, что он не голодный, так как чаще всего — это главная причины крика младенца. Если он сыт, попробуйте поносить его на руках,  дать пустышку,  спеть песенку или включить спокойную, мелодичную музыку. Если у ребенка режутся зубки, дайте ему какую-нибудь резиновую игрушку, специально предусмотренную для этого периода или смажьте десны специальным обезболивающим гелем.

Проветрите помещение, может,  в квартире просто не хватает кислорода, или отправьтесь на прогулку. Не расстраивайтесь, если у вас не получается сразу успокоить младенца, это не означает что вы плохая мама — просто вам еще предстоит познать друг друга.

Занятие йогой — физкультура или философия жизни?

(Еще не оценили)

Для кого-то йога — это физические упражнения на растяжку и вытягивание позвоночника, а кто-то считает это своей жизненной философией, а как же на самом деле?

Йога — это древняя практика, которая насчитывает тысячи лет своей истории. Благодаря этим занятиям и медитациям, которые их сопровождают, через тело и сознание, человек может очиститься, найти свой жизненный баланс, избавиться от многих болезней, обрести равновесие, улучшить настроение и свою физическую форму.

Те, кто занимаются йогой серьезно, становятся сильными и не так подвержены стрессовым ситуациям.  Ведь она призывает нас смотреть на все происходящее со стороны, быть наблюдателем, а не действующим лицом.

Правильное питание — залог здоровья

(Еще не оценили)

Ни одна двухнедельная диета или разгрузочные дни не дадут нам сил и здоровья столько, сколько правильное и регулярное питание.

Чтобы вы всегда себя хорошо чувствовали и не жаловались на усталость и упадок сил, обязательно включите в свой рацион свежие овощи и фрукты.

А также не забудьте про омега -3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Обязательно употребляйте нежирные кисломолочные продукты, пейте побольше воды и исключите алкоголь. Это не только поможет вам чувствовать себя отлично, но и подарит молодость и красоту.

Натуральные средства против боли в горле

(Еще не оценили)

Если вас одолела ангина, не спешите сразу принимать лекарства, ведь существует множество натуральных средств, которые справятся с этим недугом.

Самое первое и эффективное — это лимон. Вы можете как съесть несколько долек цитруса, пополоскать горло теплой водой с добавлением лимонного сока,  так и сделать себе чай, в который добавить сок лимона, намного меда и имбиря.

Также действенным средством является и полоскание горла теплой водой с яблочным уксусом. Он поможет убить вирус и быстро облегчит состояние.

Страница 30 из 33« Первая...1020«27282930313233»

���� ����� ����������� feedback

Журнал о здоровье

« Зеленый чай для похудения

Какие пищевые добавки не навредят здоровью? »

Ананас для похудения

Ананас – это вкусный и необычайно полезный тропический фрукт, который несколько лет назад привлек к себе пристальное внимание диетологов. Сегодня уже ни для кого не секрет, что заморский ананас является фруктом номер 1 для похудения. Ведь в его состав входит «фермент стройности» бромелайн, способный активизировать расщепление сложных липидов и способствовать похудению.

Свойства и польза ананаса

Употребление ананаса полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Ведь сочная и нежная мякоть этого фрукта богата ценными витаминами и минералами. В состав ананаса входит витамин А, С, РР, витамины группы В, а также железо, медь, кальций, йод, магний, калий и другие полезные вещества, которые делают этот фрукт настоящей кладовой здоровья. Ананас служит отличной профилактикой и лечением для многих заболеваний, он снижает уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение и понижает давление.

Благодаря своему составу ананас просто незаменим для похудения. Во-первых, несмотря на то, что это достаточно сладкий фрукт, в нем содержится всего 48 калорий. А во-вторых, он содержит уникальный «фермент стройности» бромелайн, который активизирует расщепление белков и жиров, улучшает пищеварение и усиливает действие желудочного сока. Говорят, что один грамм бромелайна способен избавить вас от 1 килограмма лишнего веса. Но не стоит надеяться, что, просто поедая ананас, вы начнете стремительно таять на глазах. Чудес не бывает, ананас лишь может поспособствовать процессу похудения. Пока не доказано, может ли ананас сжигать накопленные жиры, но точно известно, что он улучшает пищеварение и усвоение пищи, особенно мяса, рыбы, бобовых и молочных продуктов. Поэтому после еды полезно съедать кусочек ананаса или выпивать стакан сока. Кроме того, ананас отлично справляется с чувством голода, поэтому имеет смысл употреблять этот фрукт и до еды. Это поможет погасить голод и вам не захочется съесть лишнего.

Как похудеть с помощью ананаса?

Сегодня на основе ананаса изготавливается много различных пищевых добавок, препаратов, чаев для похудения и т.д. Конечно, можно принимать и их, но гораздо полезней употреблять свежий ананас.

Диетологи советуют устраивать себе ананасовые разгрузочные дни раз в неделю. Для этого вам понадобится один ананас, который нужно разделить на 4 части и съесть их в течение дня. Также во время «ананасового» дня необходимо пить очень много жидкости: воду, травяные и фруктовые чаи. Такой «вкусный» разгрузочный день позволит вам избавиться от 0,7-1 килограмма лишнего веса за сутки. Но стоит отметить, что он противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока и язвенной болезнью. А после употребления ананаса не забывайте прополоскать рот водой, так как его сок может разъедать эмаль зубов.

Если вам недостаточно одного разгрузочного дня попробуйте ананасовую диету, рассчитанную на 2-3 дня. Вам понадобится 1 литр ананасового сока и 2 килограмма свежих ананасов. Разрежьте ананасы на дольки и разделите на четыре части, по 1 на завтрак, обед, полдник и ужин. Также в течение дня выпейте литр сока. Диета хоть и вкусная, но следовать ей дольше 2-3 дней нельзя.

Не хотите сидеть на диете, тогда приготовьте ананасовую настойку для похудения. Вымойте ананас и срежьте с него зелень. Прокрутите ее через мясорубку, залейте бутылкой водки и уберите в холодильник на одну неделю. Готовую настойку принимайте по столовой ложке за 15 минут до еды или перед сном. Если вы не будете объедаться пирожными, то за месяц сможете избавиться от пары-тройки килограммов.

Также для похудения и профилактики простуды можно ежедневно принимать витаминный напиток. Для этого измельчите в миксере 100 г ананаса и добавьте немного лимонного сока.

Таким образом, регулярное употребление ананасов поможет вам избавиться от лишних килограммов, улучшит пищеварение и насытит организм витаминами.

Рубрика: Диеты и похудение

Комментарии запрещены.

Разделы сайта

Диеты и похудение

Правильное питание

2012 Журнал о здоровье HEALTH-UP.RU